目前，中國心腦血管、中風(fēng)等疾病患者已經(jīng)超過2.7億人。那些長期不鍛煉，久坐如屁屁粘在座椅上的懶鬼們，腦血管就不會晶瑩剔透，暢通無阻了。治療心腦血管疾病最好的方法就是提早預(yù)防。腦溢血、腦梗死主要導(dǎo)致偏癱跛行，活動能力下降。而所有人的衰老都是血...

腦卒中中醫(yī)稱為“中風(fēng)”，是一種急性腦血管疾病，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中，是我國成年人群致死致殘的首位病因，嚴(yán)重影響生存質(zhì)量，令人談之色變。沒有人愿意得病，但人們由于缺乏相關(guān)的防治知識，往往不知從何而防。研究顯示，我國94.3%的腦卒中...

ei san yao su?. ?~?..?減肥三要素今天說說減肥期間的【三要素】。在減肥期間或者平時飲食時，最關(guān)鍵的三個點(diǎn)，一是熱量，二是食物提供的飽腹感，三是食物的升糖指數(shù)。先說熱量吧，同樣重量的食物熱量差距非常大。如同所示，這是INS...

食物升糖指數(shù)（GI）測定新行標(biāo)發(fā)布食品包裝上或?qū)⒂蠫I標(biāo)識升糖指數(shù)≤55的食物更適合糖友主要為蔬菜主要為蔬菜、豆類和乳制品保健時報(bào)記者 楚超近年來隨著健康科普的不斷深入，很多公眾特別是糖友及其家庭對“升糖指數(shù)”（血糖生成指數(shù)，外文縮寫為GI...

不管是減肥還是控糖，都對“GI”這個概念很敏感。很多人的做法是，遇到一個食物查查GI值，GI 值高的，就避而遠(yuǎn)之；GI低的食物，就放心吃。簡單粗暴，但是....GI低就可以放心吃嗎？吃低GI食物就不怕胖了？其實(shí)低GI食物暗藏很多玄機(jī)，選擇方...

升糖指數(shù)和血糖負(fù)荷幾十年前科學(xué)家就已經(jīng)知道，糖類食物吸收很快，導(dǎo)致血糖迅速增加，直到近代，人們還以為土豆、米飯、面團(tuán)一類的淀粉提高血糖的速度是緩慢的。但是，1981年，多倫多大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授大衛(wèi)·約金斯博士發(fā)現(xiàn)這一觀點(diǎn)未必正確。在致力于找到哪...

現(xiàn)如今，痛風(fēng)、糖尿病、高血壓等各種疾病困擾著很多人。無論是疾病預(yù)防，還是患病后的自我調(diào)理，都離不開飲食。健康時報(bào)微信根據(jù)多年來營養(yǎng)專家科普指導(dǎo)，總結(jié)了這份“危險(xiǎn)食物”清單，讓你遠(yuǎn)離疾病，收藏！ 升糖快的食物升糖指數(shù)（GI）是指攝入食物后，身...

一文讀懂食物升糖指數(shù)和血糖負(fù)荷！糖尿病和肥胖人士收藏必備文丨比歐比歐，責(zé)編：陳藝丹來源丨醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道已授權(quán)《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》轉(zhuǎn)載我小時候被家人灌輸?shù)氖恰帮嬍碃I養(yǎng)金字塔”觀念。那時候大家都很窮，能正常吃米面就謝天謝地了，吃紅薯吃到吐的我們...

吵著吃素減肥的，咋都沒成功？GI值了解一下。                                              參考來源：[1] 中國好營養(yǎng)；GI科普。https://mp.weixin.qq.com/s/YCi4n...

 腦中風(fēng)也叫腦卒中，是中醫(yī)學(xué)對急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環(huán)障礙性疾病。“非死即殘”是腦中風(fēng)的最可怕的地方。腦中風(fēng)有發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及...

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院李桂林主任在朋友圈發(fā)表了自己的感慨，這一段話在微信及其他媒體中被廣泛轉(zhuǎn)載。事實(shí)上桂林主任的這一席話說到了大家心里，讓許多人感同身受。所謂少年不識愁滋味，肆意的揮霍著青春。轉(zhuǎn)念之間，也許朋友的二胎都在親切的叫您叔叔或阿姨，...

有一種老年人的常見病，如今卻越來越年輕化，二三十歲的人也會得。它就是中風(fēng)。中風(fēng)，又叫腦卒中，是全球第二大致死病因。它有著可怕的「三高」：發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國每年新發(fā)腦卒中患者約 200 萬人，其中 70%～80% 的...

文/歐陽昉 趙穎  審編/楊麗紅 趙貴捷中風(fēng)，中醫(yī)病名，有外風(fēng)和內(nèi)風(fēng)之分。外風(fēng)屬《傷寒論》中桂枝湯證，現(xiàn)多已不用。內(nèi)風(fēng)屬內(nèi)傷病證，又稱腦卒中、卒中等。現(xiàn)代一般稱中風(fēng)，多指內(nèi)傷病證的類中風(fēng)，多因氣血逆亂、腦脈痹阻或血溢于腦所致。以突然昏仆、半...

無綁帶血壓計(jì)靠譜嗎？手機(jī)APP也能測血壓?專家回應(yīng)了                隨著健康意識的提高，人們對血壓測量并不陌生，但對如何選擇合適的血壓計(jì)、如何進(jìn)行規(guī)范的血壓測量，了解的人卻并不多。尤其是近幾年，一些尚不成熟的血壓測量技術(shù)有被...

答案：否！不建議高血壓患者使用智能手環(huán)測血壓！因?yàn)橹悄苁汁h(huán)測量血壓是不夠準(zhǔn)確的，它測量的血壓值是通過計(jì)算公式推算出來的，現(xiàn)在的技術(shù)和水平還沒有達(dá)到足夠準(zhǔn)確的程度。智能手環(huán)測量的血壓值，在運(yùn)動或生活中可以作為參考，但在治療上，還是要依據(jù)電子血...

         生活實(shí)例         58歲的張先生身高165cm，平時不吸煙，但喜歡喝酒，每天250g左右。5年前，張先生患上糖尿病，但那時血壓還不算太高，在130/80mmHg左右。最近張先生單位體檢，發(fā)現(xiàn)他體重為85kg，體重...

                           血壓是反應(yīng)我們機(jī)體健康的主要指標(biāo)之一，當(dāng)我們在未服用降壓藥物的情況下，非同日三次測得收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，即可診斷高血壓。人體的血壓處于不斷的動態(tài)變化過程中...