運(yùn)動可以降血壓嗎？

來源：金億帝健康作者：天涯日期：2021年02月18日

建議高血壓患者在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

運(yùn)動可以降血壓嗎？

天涯

2021,02,18

沒有萬能的藥可以治愈所有類型的高血壓；同樣的，運(yùn)動也不是萬能的，不能保證降低所有類型的高血壓。

研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)一二期高血壓病患者，經(jīng)過一段時間的運(yùn)動鍛煉之后，頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等癥狀會有不同程度的減輕，有些甚至能完全消失，同時血壓也會出現(xiàn)不同程度的降低、甚至痊愈。

運(yùn)動為什么能降低血壓？

　　長期神經(jīng)緊張或情緒激動，會出現(xiàn)中樞神經(jīng)功能障礙，導(dǎo)致中樞神經(jīng)對心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)發(fā)生問題，從而誘發(fā)高血壓疾病。

堅持運(yùn)動，可使高血壓疾病患者情緒穩(wěn)定，心情舒暢，使工作和生活中的緊張、焦慮得以緩解，且可以改善大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)及血管運(yùn)動中樞的功能失調(diào)，加強(qiáng)大腦皮質(zhì)對皮質(zhì)下血管運(yùn)動中樞的調(diào)節(jié)功能，使全身的緊張狀態(tài)得以緩解，從而促使血壓降低。長期堅持運(yùn)動的高血壓患者，通過全身肌肉運(yùn)動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側(cè)枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強(qiáng)，這些改變都有利于血壓的降低；運(yùn)動還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液后，能促使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，并有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除，使血管保持應(yīng)有的彈性，因此可有效延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展，防止高血壓疾病的進(jìn)一步加重。長期堅持運(yùn)動可調(diào)整自主神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)的興奮性，改善血管的反應(yīng)性，從而引起外周血管的擴(kuò)張和血壓下降。

但是，對嚴(yán)重高血壓疾病的患者，應(yīng)該注意運(yùn)動強(qiáng)度，避免因運(yùn)動強(qiáng)度過大，引起血壓升高，導(dǎo)致意外發(fā)生。

      因此，建議高血壓患者在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。