來源:金億帝健康作者:天涯日期:2021年02月18日
建議高血壓患者在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。
運動可以降血壓嗎?
天涯
2021,02,18
沒有萬能的藥可以治愈所有類型的高血壓;同樣的,運動也不是萬能的,不能保證降低所有類型的高血壓。
研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)一二期高血壓病患者,經(jīng)過一段時間的運動鍛煉之后,頭暈、頭痛、頭脹、目眩、失眠、心悸等癥狀會有不同程度的減輕,有些甚至能完全消失,同時血壓也會出現(xiàn)不同程度的降低、甚至痊愈。
運動為什么能降低血壓?
長期神經(jīng)緊張或情緒激動,會出現(xiàn)中樞神經(jīng)功能障礙,導(dǎo)致中樞神經(jīng)對心血管系統(tǒng)的調(diào)節(jié)發(fā)生問題,從而誘發(fā)高血壓疾病。
堅持運動,可使高血壓疾病患者情緒穩(wěn)定,心情舒暢,使工作和生活中的緊張、焦慮得以緩解,且可以改善大腦皮質(zhì)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)及血管運動中樞的功能失調(diào),加強大腦皮質(zhì)對皮質(zhì)下血管運動中樞的調(diào)節(jié)功能,使全身的緊張狀態(tài)得以緩解,從而促使血壓降低。長期堅持運動的高血壓患者,通過全身肌肉運動,可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗,冠狀動脈的側(cè)枝血管增多,血流量增加,管腔增大,管壁彈性增強,這些改變都有利于血壓的降低;運動還能產(chǎn)生某些化學(xué)物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入血液后,能促使血管擴張,血液循環(huán)加快,并有利于血液中膽固醇等物質(zhì)的清除,使血管保持應(yīng)有的彈性,因此可有效延緩動脈硬化的發(fā)生和發(fā)展,防止高血壓疾病的進(jìn)一步加重。長期堅持運動可調(diào)整自主神經(jīng)功能,降低交感神經(jīng)的興奮性,改善血管的反應(yīng)性,從而引起外周血管的擴張和血壓下降。
但是,對嚴(yán)重高血壓疾病的患者,應(yīng)該注意運動強度,避免因運動強度過大,引起血壓升高,導(dǎo)致意外發(fā)生。
因此,建議高血壓患者在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。